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怀孕三个月应该吃什么
发布日期:2019-08-05 04:21   来源:未知   阅读:

  怀孕后的前3个月,是早孕反应最重.又是受精卵分化最旺盛、胎儿各器官形成的关键时期。在孕早期,呕吐剧烈时,如未能及时补充全面、充足、高质量的营养,对胎儿的正常发育极为不利。饮食调理的主要特点以简单易于消化吸收为主。尽量供给充足的糖类及富含维生素的食物,如面包、饼干、果汁、果酱、蜂蜜、各种点心及水果类。鲤鱼,对妊娠恶阻有较好的治疗作用。早孕期饭菜要清淡可口,避免油腻食物,尽量少吃或者不吃辛辣食物,如辣椒、胡椒、姜、蒜等。食量不大时,应食用含水量大,含热量低的蔬菜,并应采用少量多餐的方式,以每天5~6餐为宜。还应注意干稀分食,汤和水应在两餐之间给予,以防止胃酸被稀释。 我的建议是如果产检医生没建议补什么,最好不要另外买保健品去补,最健康安全的补法是食补,.营养均衡,不挑食,就不用担心缺营养素的问题的。 希望我们的回答能够帮助您,祝您健康。